Tổng hợp những thực phẩm ảnh hưởng tới việc tập thể dục

Ẳn rau củ sống, đồ ngọt, thịt nướng, ngay sau khi tập luyện có nguy cơ gây khó tiêu, ảnh hướng không tốt tới quá trình cải thiện vóc dáng của bạn.

Rau củ sống

Mặc dù rau sống rất có ích cho sức khỏe, bạn không phải ăn ngay sau lúc tập thể dục. khi thân thể vừa tiêu hao khá dài dinh dưỡng, rau củ sống sẽ không bổ sung đủ chất.

Đồ ngọt

Lượng đường quá cao trong kẹo, bánh ngọt... có thể bị cản trở quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể, giảm tác dụng của việc tập luyện.

Thực phẩm cay

Đồ ăn cay hoặc kích thích có nguy cơ gây hại cho thể trạng, làm không nhanh quá trình hồi phục của người sau lúc tập thể dục.

Thịt nướng

Dù thịt nạc rất bổ ích cho cơ thể vừa tập thể dục, bạn phải đề phòng một vài chủng thịt nướng hoặc nêm gia vị, nước sốt và rất nhiều dầu. Chúng làm không nhanh sự trao đổi chất của cơ thể.

Đồ ăn nhanh

Sau lúc vận động cường độ lớn, bạn cũng phải ngăn ngừa tiêu thụ một số thực phẩm giàu chất béo không sử dụng biện pháp an toàn như khoai tây chiên, xúc xích, bánh mì kẹp thịt... Chỉ cần 1 lượng bé chất béo vào cơ thể cũng làm hỏng mọi nguy hại tích cực của việc tập luyện.

Đồ ăn nhanh bổ sung năng lượng (energy bar)

Hầu hết một số sản phẩm này đều chứa khá lâu đường và chất béo. Chúng khiến bạn cảm dự đoán tràn đầy sinh lực sau lúc tập thể dục, nhưng sẽ làm mất sắp xếp lượng đường trong máu.

Đậu

Đây cũng là loại thực phẩm bạn nên phòng tránh sau khi tập luyện, bởi chúng có thể bị gây nhiễm khuẩn dạ dày, khó tiêu.