Không cần uống nhiều thuốc bổ chỉ cần uống trà xanh mỗi ngày cực kì tốt cho sức khỏe

Có vô số tìm hiểu chứng minh tác dụng của trà xanh với sức khoẻ: từ giảm huyết áp và đường huyết đến đánh bay mỡ bụng.

Dường như ngày nào cũng có 1 phác đồ tự nhiên mới được những tạp chí, chuyên gia chuyên khoa, thậm chí cả bạn thân của bạn giới thiệu. Nhưng trà xanh không có vẻ như thuộc nhóm biện pháp 'mốt nhất thời': Nó đã được người dân toàn châu Á áp dụng trong khá lâu thế kỷ qua và chỉ tính riêng 10 năm trở lại đây.

Bởi vì trà xanh không qua chế biến công nghiệp khá lâu, nó vẫn còn giữ được hàm lượng kha rất nhiều catechin - 1 chủng chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự bởi và sửa điều trị một vài tế bào bị hỏng hóc. Catechin cũng đóng nhiệm vụ hạn chế trong việc kiểm soát cân nặng: một đi chuyên sâu đã nhận thấy ra, người uống trà xanh giảm tỷ lệ phần trăm mỡ thân thể và chỉ số cân nặng chỉ trong vòng 12 tuần.

Trong rất nhiều năm qua, tôi đã khốn khổ bởi vì cân nặng của mình. Và dù biết rằng tốt nhất lượng thức ăn hấp thụ cộng với kiên trì tập luyện là hai phương hướng cần thiết nhất, tôi chắc chắn vẫn sẽ không ngại có tăng cường trợ giúp. Hơn nữa, có ai lại không muốn giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh đáng sợ như bệnh tim và ung thư? Tôi thỏa thuận uống ít nhất một cốc trà xanh mỗi ngày trong suốt 1 tháng để xem có bất kì không bình thường nào diễn ra với sức đề kháng của tôi không.

Và đây là các gì tôi đã đạt được sau một tháng thử nghiệm:

1. Tôi hấp thụ đường hóa học ít đi rất nhiều

Đồ uống ưa thích của tôi thông thường vẫn là nước. Nhưng lúc tôi thèm 1 thứ gì đó khá hương vị hơn, tôi thường chọn món trà đá không đường – nhưng nói về việc 'không đường', tôi thực sự muốn nhắc đến chất tạo ngọt aspartame hoặc quen gọi là đường hóa học. Là người chọn không ăn quá rất nhiều thực phẩm tinh luyện hoặc nhân tạo, tôi không bao giờ cảm dự đoán ổn khi hấp thụ aspartame vào thân thể.
Nhưng tôi lại cũng chưa bao giờ thích thú uống trà đá không ngọt. một lần, tôi nhìn thấy ra cách tăng cường hương vị cho món trà đá của mình mà không phải bổ xung quá rất nhiều chất tạo ngọt (như đã trình bày ở trên), trà xanh trở thành món đồ uống số một của tôi lúc tôi thèm thứ gì khác mà không phải là nước.

2. Tôi ít mang cảm hơn

Tôi bắt đầu uống trà xanh vào giữa tháng 9, ngay khi giao mùa, khi ngoài trời đã bắt đầu có mặt các đợt lạnh sơ khai kèm theo không ít vi-rút thâm nhập nhà tôi ở New England. Suốt một tháng thử nghiệm uống trà xanh mỗi ngày, đàn bà và ông xã tôi đều đã mang cúm và nhiễm khuẩn họng rất nặng. không lớn út mới biết đi của tôi mang nặng nhất so với một vài lần ốm trước đó. Cháu thậm chí còn nên nhập viện do mất nước.

tuy vậy, bằng cách thức nào đó, tôi vẫn triệt để khỏe mạnh. Có phải đó là do sức mạnh của chất chống oxy hoá trong trà xanh? Tôi thích nghĩ như vậy và tôi đã uống bổ xung vài tách trà nữa trong tuần đó.

3. Tôi lưu ý khá hơn tới thể lực tổng thể của mình

Mặc dù tôi chỉ giới hạn uống một tách trà xanh định kỳ, tác động tiêu cực nho không to đó khiến tôi suy nghĩ rất dài hơn về sức khoẻ bản thân. Với sự tỉnh táo trong tâm trí, tôi cảm nhìn ra dễ dàng hơn để đưa ra những lựa chọn tốt cho thể lực khác (bao gồm các lựa chọn về ăn kiêng) trong suốt 1 ngày.

4. Tôi học được phương thức xả mệt mỏi mà không cần nhờ tới rượu

Vào một vài buổi tối cuối tuần, lúc phái nữ đã lên giường đi ngủ, tôi và ông xã vẫn ngồi tán gẫu, tôi thường tự rót cho mình một ly rượu. lúc tôi bắt nguồn thử nghiệm uống trà xanh 1 tháng, tôi thay ly rượu bằng 1 tách trà nóng – và tôi nhìn thấy cảm giác thật sảng khoái, dễ chịu làm sao khi ngồi xuống ghế với 1 tách trà nóng hổi vào cuối ngày.

Và khi hiểu về tác dụng giảm stress của trà nóng, tôi không còn cần đong đếm lượng calo trong rượu (hay bận tâm về chứng đau đầu có thể có mặt vào ngày hôm sau).

5. Tôi giảm cân chút ít nhưng tôi không dám chắc đó là nhờ trà xanh

Trong 1 tháng tôi uống trà xanh, tôi đã giảm vài cân nhưng tôi không giảm rất nhiều hơn thời kỳ tôi bắt đầu ăn uống sử dụng biện pháp bảo vệ và kiên trì luyện tập không nghỉ. Thật buồn, lúc tôi không thể khẳng định trà xanh có tác dụng cao trong việc thúc đẩy đốt mỡ.

Tuy thế, tôi có thể nói điều này mà không hề nghi ngờ gì rằng uống trà xanh có khá lợi ích: Nó giúp tôi tiêu diệt một số chất làm ngọt nhân tạo và rượu. Nhìn chung, tâm trí tôi sáng suốt, tỉnh táo hơn trong khoảng thời kì uống trà.

Một tháng thử nghiệm đã kết thúc nhưng tôi chắc chắn rằng mình sẽ tiếp tục uống trà xanh bất cứ lúc nào tôi thèm 1 thứ đồ uống giàu hương vị hơn nước. không to út nhà tôi - vốn luôn thích bắt chước mọi thứ mẹ làm - thậm chí cũng thi thoảng nhấp môi ngụm trà, dĩ nhiên tôi không cho bé uống nhiều bởi trong thành phần trà xanh có caffeine.