14 tác dụng tuyệt vời của quả cam đối với sức khỏe

Theo một vài tìm hiểu của Viện nghiên cứu nông học Mỹ, con người chúng ta nếu cứ uống 0,5 lít nước cam thường xuyên sẽ có tác dụng tăng áp lực máu và thúc đẩy hoạt động của mao mạch.

Trái Cam – một trong một vài loại trái cây có giá trị chất dinh dưỡng lớn bổ ích cho sức đề kháng của cả người khoẻ mạnh cũng như người bị bệnh.

Trung bình với mỗi 100gr quả cam chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.

Trong trái cam còn chứa nhiều hợp chất khác có thể bị chống oxy hóa lớn hơn gấp 6 lần so với vitamin C như: hesperidin từ flavanoid, có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và 1 ít trong tép và hạt cam, có thể bị giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) và chất phytochemical ( gồm những chất dưỡng da và chống lão hóa), lượng chất phytochemical chứa trong mỗi quả cam khoảng 170mg.

Ngoài nguồn chất thiết yếu dồi dào, ví như sử dụng đúng cách thức thì quả cam sẽ là một phương thức làm đẹp và chữa trị rất tốt.

1. Trị cảm lạnh, ho: khi bạn mắc cảm lạnh, thì hãy uống một cốc nước cam nóng điều đó sẽ giúp thân thể mọi người hồi phục, tuyệt đối được phiền não và hạn chế được hiện trạng sổ mũi.

2. Trị nhiễm khuẩn phế quản và hen suyễn: thì bạn hãy pha cho mình một cốcc nước cam nóng kèm với mật ong và muối để uống, hỗn hợp nước cam này rất có ích đối với người dính nhiễm trùng phế quản và hen suyễn.

3. Trị lão hoá da: Nước ép trái cam có nguy cơ sử dụng như 1 loại nước tẩy trang, làm sạch da. Vỏ quả cam được áp dụng tẩy da chết, tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm da tăng cường mềm mại, lấy lại độ căng bóng bởi da hấp thụ được lượng tinh dầu trong vỏ cam, từ đó nâng cao thể lực cho làn da.

4. Giúp tinh trùng khỏe mạnh: một ngày một trái cam là đủ cho một nam nhi có thể để giữ tinh trùng của mình khỏe mạnh. Hơn thế nữa, vitamin C, 1 chất chống oxy hóa trong trái cam giúp bảo vệ tinh trùng khỏi sự thiệt hại bởi vì nguyên nhân di lây truyền hoặc dị tật bẩm sinh gây nên.

5. Trị chứng táo bón: Ẳn hoặc uống nước cam vào bữa sáng liên tục trong vài ngày sẽ giúp bạn khắc phục chứng táo bón rất công dụng. Đồng thời, lúc uống nước cam vào buổi sáng cũng sẽ dính lại cho bạn suy nghĩ phấn chấn để bắt nguồn một ngày mới. Buổi sáng cũng là thời kì người hấp thu nhất định các canxi và các vitamin trong quả cam. không phải uống nước cam vào buổi tối vì sẽ làm cho chứng khó ngủ.

Uống 0,5 lít nước cam thường xuyên sẽ giúp cải thiện áp lực máu và tái sinh hoạt của tĩnh mạch - Theo Viện tìm tòi nông học Pháp.

6. Trị viêm nhiễm khớp: Chất Carotene – tiền tố của vitamin A có tác dụng làm giảm cơn đau của nhiễm trùng khớp và bệnh Gout.

7. Xơ cứng động mạch: thường xuyên tiêu thụ vitamin C giúp kìm hãm sự phát triển của bệnh xơ cứng mạch máu.

8. Phòng, chống ung thư: một hợp chất có trong cam gọi là liminoid đã được tìm chẩn đoán để giúp chống lại ung thư miệng, da, phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kết. Ngoài ra, các chất có trong cam cũng như là 1 chất chống oxy hóa tốt để bảo vệ các tế bào thân thể.

9. Giảm cholesterol: một số synephrine alkaloid dưới vỏ cam có thể làm giảm sản xuất cholesterol ở gan.

10. Bệnh tim: 1 lượng to chất flavonoid và vitamin C trong trái cam được biết đến có thể bị làm giảm một nửa nguy cơ bị bệnh tim mạch.

11. cao huyết áp: khám phá đã chỉ ra rằng flavonoid trong trái cam có thể làm giảm bệnh huyết áp cao.

12. bổ xung hệ thống miễn dịch: nhiều vitamin C dồi dào trong trái cam giúp kích thích những tế bào màu trắng để chống lại viêm, xây dựng một hệ thống miễn dịch tự nhiên tốt.

13. Bảo vệ da: các anti-oxidant màu cam giúp bảo vệ làn da khỏi sự hư hại từ một số gốc tự vì để tuyệt đối và ngặn chặn quá trình lão hóa.

14. Chống lại sự nhiễm khuẩn nhiễm: Sự dồi dào của chất polyphenol trong trái cam còn giúp bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng bởi vì virut làm cho.

Với nhiều hiệu quả như vậy, nên trái cam ngày càng được những chị, những mẹ lựa chọn là nguồn thức ăn bổ dưỡng cho gia đình mình đặc biệt là cho các em không to. Ở Việt Nam ta hiện nay có khá giống cam, được kể tới như cam xoàn, cam sành, cam mật..., trong đó cam xoàn được rất dài cơ thể ưa chuộng nhất. Cam xoàn có vỏ mỏng, múi chắc rất nhiều nước và rất ngọt, Không chỉ vậy cam xoàn còn rất dễ trồng, ít sâu bệnh nên cơ thể tiêu áp dụng rất an tâm khi áp dụng kiểu trái cây này.