Những lợi ích tuyệt với của quả chuối

5 tác dụng tuyệt vời của quả chuối 

Quả chuối là một loại quả rất đỗi quen thuộc với chúng ta, trong thành phần của quả chuối có chứa rất nhiều chất dĩnh dưỡng và giàu vitamin thiết yếu cho cơ thế như: chất bột, chất xơ, chất đạm và khoáng chất. Do vậy, quả chuối rất tốt cho cơ thể mà còn có thể phòng chống và chữa trị bệnh.


1. Bổ sung thể lực 
Quả chuối  bổ sung năng lượng tuyệt vời cho hoạt động thể lực. Một bữa ăn toàn chuối cũng có thể duy trì hoạt động trong một giờ. Trong thành phần quả chuối có carbohydrate hấp thụ nhanh và hấp thu chậm. Đặc biệt là có Potassium với tỷ lệ cao trong chuối còn làm giảm nguy cơ chuột rút ở vận động viên. Vì vậy, vận động viên hay ăn chuối sau và trước buổi tập thể có thể trạng tốt nhất.

2. Phòng chữa bệnh táo bón và ngăn ngừa ung thư ruột già.

Do phần thịt chuối mềm và mịn, chứa nhiều chất xơ không hòa tan nên chuối có thể phòng ngừa táo bón và bệnh ung thu ruột già

3. Chuối chín có tác dụng làm hạ áp huyết cao và phòng ngừa nguy cơ đột qụy
Quả chuối là loại trái cây có chứa rất nhiều Potassium cao nhất ( 200gram thịt chuối có đến 286 – 329mg Potassium, trong khi đó lượng Natri thấp). Nhu cầu Potassium trung bình cho một người để hạn chế hoặc ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ là 3gram mỗi ngày.
4. Cải thiện tâm trạng

Một quả chuối khoảng chứa rất nhiều Trytophan (100g thịt chuối tây có chứa khoảng 14 mg axit amino tryptophan). Tryptophan có vai trò trong việc sản xuất serotonin, có công dụng như một thuốc an thần giúp cái thiện tinh thần, trạng thái thoải mái.
5 Chống lại sự di căn của các tế bào ung thư
Chuối cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể chống lại sự di căn của các tế bào ung thư .Chuối chứa rất nhiều Vitamin B6, B12, Folat góp phần trong quá trình sản sinh tế bào máu.