5 thói quen chống lão hóa da

Lão hóa da là một vấn đề luôn được quan tâm, nhất là ở chị em phụ nữ. Dưới đây là một số bí quyết giúp chúng ta có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ.

Để có làn da trẻ đẹp cần tập thói quen tốt cho da

1. Dùng kem chống nắng

Da cần được bảo vệ khi ra ngoài ánh sáng mặt trời.Bỏ qua kem chống nắng là sai lầm lớn nhất mà nhiều người thường mắc phải. Chỉ mất 30 giây mỗi ngày để thoa kem chống nắng lên da trước khi ra ngoài đường, giúp bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường. Đầu tư cho kem chống nắng là con đường hiệu quả và ít tốn kém nhất so với kem chống lão hóa. Nên chọn loại kem có độ SPF khoảng 30.
2. Ăn các thực phẩm chống oxy hóa
Nên ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin A vì nó chống lão hóa. Trang điểm có thể che đậy được các dấu hiệu lão hóa nhưng ăn uống mới giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Khi ở tuổi 20, bạn nên tăng cường ăn các loại rau, đậu, berry, chocolate đen...
3. Không hút thuốc
Thuốc lá là 1 trong những kẻ thù của sức khỏe con người, bao gôm cả làn da. Thói quen hút thuốc sẽ làm phá vỡ cấu trúc da nhanh chóng. Nó khiến việc cung cấp máu cho da bị gián đoạn, dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn và mỗi lần hít thuốc vào, bạn trực tiếp tạo ra nếp nhăn xung quanh môi.
4. Vận động thường xuyên
Tập thể dục luôn luôn cần thiết. Tập thể dục làm tăng quá trình cung cấp máu cho làn da, đem lại vẻ ngoài khỏe mạnh và tươi tắn.
5. Tắm bằng nước ấm
Khi tắm bằng nước nóng, cơ thể được thư giãn, nhưng sức nóng làm tóc và da bị khô. Giảm độ nóng xuống, để ấm vừa phải giúp duy trì độ ẩm cho da. Khi tuổi lớn dần tóc sẽ khô, giòn và không sáng bóng, đàn hồi nữa. Vì vậy, bạn cần chú ý tắm và gội bằng nước ấm vừa phải. Đồng thời khi tuổi tác tăng lên, nên giảm mật độ gội đầu để giữ gìn loại dầu tự nhiên trên da đầu.