Tầm quan trọng của nước đối với sức khỏe con người

Nước chiếm đến 75% diện tích Trái Đất. Và mọi sinh vật trên Trái Đất kể cả con người đều cần có nước để tồn tại. Con người dùng nước để ăn uống, để phục vụ sinh hoạt hằng ngày: giặt, rửa, làm sạch các đồ vật.... Và trong cơ thể con người, nước chiếm vai trò quan trọng khi nó tham gia tất cả các quá trình sinh hóa.

Nước và sức khỏe con người

Cung cấp đủ nước góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh

Xe cộ chạy được nhờ xăng dầu, năng lượng... Còn cơ thể con người hoat động trơn tru được là nhờ có nước. Tất cả các cơ quan hay tế bào trong cơ thể con người đều phụ thuộc vào nước.

Nước như một chất bôi trơn

Nước chính là chất bôi trơn trong quá trình tiêu hóa và gần như tất cả các quá trình khác của cơ thể. . Nước cũng giúp bôi trơn các khớp xương và sụn của chúng ta, cho phép chúng di chuyển trơn chu hơn. Khi mất nước các khớp, sụn không được bôi trơn có thể gây đau đầu gối, đau lưng, nặng có thể dẫn đến tổn thương, viêm khớp. Ngay cả nhãn cầu của chúng ta cũng cần được bôi trơn để làm việc tốt và vẫn khỏe mạnh.

Nước điều chỉnh nhiệt độ cơ thể

Nước như là một cái điều hòa trong cơ thể con người. Cơ thể chúng ta kiểm soát nhiệt độ thông qua các tuyến mồ hôi ở da. Khi cơ thể cảm thấy nóng, nước trong tuyến mồ hôi ở da sẽ bay hơi và tạo ra hiệu ứng làm mát.Máu cũng được chuyển vào khu vực gần bề mặt dưới của da, nơi có thể làm lạnh và sau đó quay trở lại vào trong cơ thể. Khi cơ thể cảm thấy lạnh, da sẽ duy trì nhiệt độ cơ thể về mức thích hợp.

Nước loại bỏ các chất độc tố ra ngoài cơ thể

Nước giúp cơ thể chúng ta loại bỏ độc tố bằng nhiều cách khác nhau. Thường độc tố được loại bỏ qua đường nước tiểu và đường mồ hôi. Nước giúp giảm táo bón và khi chúng ta đi tiểu nước giúp chúng ta đảm bảo rằng độc tố sẽ được đào thải ra ngoài một cách nhanh chóng và thường xuyên trước khi nó trở nên độc hại cho cơ thể. Khi cơ thể mất nước khiến các chất độc không được nước đào thải ra ngoài, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể và có thể gây ra đau dầu, khiến cơ thể bị nhiễm độc và mắc bệnh tật. Uống đủ nước sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho thận và gan trong quá trình bài tiết.

Nước đóng vai trò vận chuyển các chất dinh dưỡng có giá trị cho cơ thể

Nồng độ của nước trong máu là khoảng 83% và nó giúp mang chất dinh dưỡng và oxy đi khắp cơ thể. Các chất dinh dưỡng từ thực phẩm chúng ta ăn được chia nhỏ trong hệ tiêu hóa và được hòa tan trong nước. Nước cho phép các chất dinh dưỡng có thể đi qua các mao mạch trong thành ruột vào máu và hệ tuần hoàn, nơi các chất dinh dưỡng và oxy có thể phân phối khắp cơ thể.
Ngoài việc duy trì hàng ngày hoạt động của cơ thể, nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống bệnh tật. Uống 8 lý nước mỗi ngày có thể giảm 45% nguy cơ ung thư ruột kết, giảm 50% nguy cơ ung thư bang quang, thậm chí uống nước còn có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ chế hoạt động của cơ thể người và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người nếu lượng nước bị thiếu hụt. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ làm cho da dẻ mịn màng, tinh thần minh mẫn, giảm táo bón, giữ ẩm da, lưu thông khí huyết.... .Và nên kết hợp với chế độ thể dục thể thao để chúng ta luôn có một sức khỏe tốt.