Tổng hợp những điều tuyệt đối không được làm sau bữa ăn

Sau bữa ăn tối, có các việc bạn nhất định không cần làm vì chúng cực tai hại với sức khỏe của bạn.

Không uống nước chè

Trong rất nhiều gia đình Việt, thói quen uống nước chè rất nhiều nhà duy trì và trở thành thói quen. Hầu như ai ăn xong cũng tiến đến phòng khách để pha ấm nước chè thưởng thức vì nghĩ chúng lợi cho thể trạng.

thực tế, thói quen này ví như cứ duy trì lâu dài sẽ sự bất thường cho việc tiêu hóa. vì nước chè cản trở hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn khiến thức ăn bạn vừa ăn mất hết chất thiết yếu. Nước chè cản trở hấp thu chất dinh dưỡng trong thức ăn khiến thức ăn bạn vừa ăn mất hết chất dinh dưỡng. 

Yếu tố là bởi vì, trong nước chè có chất tanin và theocin. Hợp chất này vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và chất sắt trong thức ăn, gây nên những hợp chất khó hấp thu. Hơn thế, chúng còn ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột.
cho nên, sau ăn tối ít nhất 30 phút bạn mới được uống nước chè nhé.

Không ăn hoa quả tráng miệng

Nhiều gia đình sau bữa ăn thường gọt sẵn một đĩa hoa quả tươi tráng miệng. Nhưng điều này lại không hề tốt cho sức đề kháng.

Thông thường, thức ăn sau khi vào dạ dày nên mất 1-2 giờ mới tiêu hóa. tình huống áp dụng trái cây ngay sau bữa ăn sẽ tăng bổ xung gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, đường và một vài axit trong trái cây sẽ kết hợp với axit trong dạ dày tạo ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng, khó chịu. Do đó, sau bữa ăn khoảng ít nhất 1 giờ bạn mới nên ăn hoa quả tráng miệng nhé.

Đi tắm luôn sau ăn

Trước bữa ăn, tương đối cơ thể thường lười biếng không tắm mà để sau ăn mới đi tắm. Nhưng thói quen này cũng cần diệt trừ sớm.

Việc kỳ cọ khi tắm gây ra một số mao mạch ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh. Máu dồn ra chân tay và người sẽ làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hóa và nội tạng.
Quá trình này sẽ làm giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động ruột và sự hấp thu dinh dưỡng ở dạ dày, ruột. Chưa kể, tắm nước lạnh sau ăn còn rất dễ gây cảm mạo, bệnh tật.