Tác hại khi ngủ quá nhiều

Chất lượng giấc ngủ rất cần lưu ý, nhưng nếu ngủ quá rất dài sẽ gây tác dụng phụ cho thể trạng.

Không chỉ giúp tập trung và tỉnh táo, giấc ngủ còn có tác dụng phục hồi cơ thể và làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường, chết sớm. tuy thế, theo GS Susan Redline thuộc Đại học Harvard (Mỹ), các thân thể ngủ nhiều hơn 10 tiếng thường ngày thường gây hại sức khỏe hơn một số người ngủ 7-8 giờ và ngủ quá khá dài là hội chứng của một vài vấn đề về sức khỏe.

1.Bệnh tim

Bệnh tim là lý do hàng đầu gây tử vong ở Mỹ và việc ngủ quá 8 tiếng một đêm làm tăng 34% nguy cơ tử vong do bệnh này. nữ nhân thường ngủ khá hơn đàn ông vì vậy có thể bị dính bệnh này cao hơn. Theo chia sẻ của một số chuyên gia y tế, ngủ quá lâu làm biến thể tới sinh hoạt của tim và hệ tuần hoàn dần dần gây cho những bệnh về tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch…

2.Tiểu đường

Ngủ quá tương đối có thể làm tăng lượng đường trong máu. Đường huyết to là thủ phạm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chủng 2. một vài tìm hiểu chuyên sâu đã chỉ ra, ngủ quá ít hoặc quá rất dài đều có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Theo đó, một vài người ngủ không đủ 6 tiếng/ngày, nguy cơ mang bệnh tiểu đường lớn gấp 2 lần một số người ngủ đủ giấc; trong lúc đó, một vài thân thể ngủ quá 8 tiếng/ngày, nguy cơ này tăng cao gấp 3 lần.

3. Béo phì
Theo Prevention, béo phì không chỉ liên quan đến thiếu hụt ngủ mà còn là nguy hiểm của việc ngủ quá tương đối. một điều dễ xác định là một vài cơ thể mắc béo phì thường hoặc ngủ khá dài và ngủ khá lâu cũng là con đường dễ dẫn tới béo phì. Ngủ quá khá nhiều sẽ thu hẹp thời kì vận động, ít vận động thì ít đốt cháy calo và béo phì là hệ quả tất yếu.

4.Mất tập trung, giảm trí nhớ
Số liệu công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Mỹ đã chỉ ra ngủ rất nhiều làm não hao hụt tỉnh táo gây vất vả để tuân thủ công việc hằng ngày. các cơ thể ngủ khá dài thường có xu phương pháp gặp vấn đề với vai trò thần kinh. một giấc ngủ dài khiến não tiêu hao khá dài oxy, hình thành tình huống não “thiếu dinh dưỡng”, đồng thời người cũng bị mất khả năng cân bằng hormone. Chính bởi thế, lúc tỉnh dậy sẽ có cảm giác lo âu, nặng đầu, thiếu hụt sức sống, lười sinh hoạt, khó tập trung… và hội chứng này kéo dài sẽ dẫn tới suy nhược trí nhớ.

5.Nguy cơ tử vong sớm

tìm hiểu chuyên sâu dịch tễ quy mô lớn cho nhận thấy một số người ngủ rất nhiều có thể bị chết sớm. chia sẻ về điều này, một số nhà khoa học tin rằng trại thái nhiễm khuẩn có nguy cơ đóng chức năng chủ chốt. Hơn nữa, 1 tìm hiểu chuyên sâu đã chỉ ra các cơ thể ngủ bình quân dưới 4 tiếng/ngày hay trên 10 tiếng/ngày, đều có tỷ lệ tử vong to vì giấc ngủ không đúng “chuẩn” tạo nên một vài xáo trộn cho những cơ quan trong cơ thể, là yếu tố phát sinh khá dài căn bệnh biến chứng và làm suy yếu hệ miễn dịch gấp rút.

6.Trầm cảm

Xưa nay, mọi người thường cho rằng tác nhân của bệnh trầm cảm là bởi vì hao hụt ngủ, tuy nhiên cơ thể ngủ quá khá cũng có đến 15% khả năng dính bệnh trầm cảm bởi bởi vì họ vùi thân thể vào việc ngủ, không tiếp xúc, giao lưu với thế giới bên ngoài cần dần dần tâm tính cũng sửa đổi, trở nên thụ động và ngừa phòng né một số hoạt động của xã hội.