Lý do bạn cần ăn táo mỗi ngày

Bạn có biết, trong táo có 8 loại chất hóa học có lợi cho sức đề kháng, trong đó có một vài chất chứa thành phần chống lão hóa rất lớn sẽ giúp thân thể chống bệnh ung thư, bệnh tim, cao áp huyết, an-dây-mơ và một số chứng bệnh khác có liên quan tới tuổi già.

l

1. Phòng bệnh tim:

Thành phần đa số của táo là axit folic và vitamin B, có tác dụng ngừa bệnh tim. Chất chống ôxy hóa trong táo bổ ích cho hoạt động của tim, chất xơ, pectin, chất chống ô-xy hóa. một vài thành phần khác trong táo có nguy cơ giảm lượng cholesterol không tốt trong thân thể và tăng hàm lượng cholesterol tốt lên, mà cholesterol không nhỏ chính là một trong những nguồn gốc gây nên bệnh tim mạch.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch:
 Táo rất giàu chất chống oxy hóa gọi là quercetin giúp xây dựng hệ miễn dịch và tránh và chống lại bệnh tật. Ngoài mỗi quả táo chứa khoảng 8mg vitamin C vì vậy chúng sẽ cung cấp khoảng 14% nhu cầu vitamin C thường xuyên của cơ thể. Giúp bạn bổ xung thể lực cho thân thể.

3. Ngừa sỏi mật:
Táo giàu axít malic và những chất làm mềm quan trọng khác hữu ích trong việc kiểm soát sỏi mật.

4. Phòng đột quỵ:
Ẳn táo nhất định là nên ăn cả vỏ bởi vì vỏ táo rất giàu chất flavonoid. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp người chống lại một vài tác động vì sự oxy hóa, giúp giảm nguy cơ tử vong bởi các bệnh lý tim mạch như hao hụt máu cơ tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…

5. kiềm chế huyết áp cao:
Táo giàu kali giúp kiểm soát huyết áp lớn, làm giảm nguy cơ bị đột quỵ. tuy nhiên, phân bón hóa học và thuốc trừ sâu rất dễ lưu lại ở vỏ táo, trường hợp ăn vào có thể tạo ra bệnh tật và một số bệnh khác. do vậy, tình huống không rõ xuất xứ thì nhất định bạn cần rửa và gọt vỏ táo trước khi ăn.

6. Giảm dấu hiệu ruột kích thích.
Hàm lượng chất xơ to trong táo giúp làm giảm một số trại thái ruột kích thích.
đề phòng đục thủy tinh thể: Táo cũng rất tốt cho mắt của bạn. Nhờ rất giàu chất xơ, một số người tiêu thụ chúng ít nguy cơ đục thủy tinh thể.

7. Giảm cân:
Hầu hết các bệnh liên quan đến béo phì như suy tim và bệnh tiểu đường có thể bị được chữa trị bằng một số chất xơ trong táo. Ẳn táo giữ cho cholesterol và trọng lượng của bạn trong tầm chủ động.